_MG_0186 beskuren
relax
22
bubbelbad

Må-bra-weekend 6-8 oktober

Då är det för femte gången i rad dags för vår populära Må-bra-weekend.
En helg i välbefinnandets tecken med en mix av uppfriskande träning, god mat och sköna behandlingar. En helg utan prestationskrav - där du kommer som du är och gör det du behöver för att må bra.

Helgens program ger dig möjlighet att kombinera både motion och avkoppling.
Alla, oavsett träningsbakgrund, kan delta i samtliga pass och du bestämmer naturligtvis själv vilka pass/aktiviteter du vill vara med på. Här finns inget prestationskrav - kom som du är och gör det du kan.

Förutom träning erbjuder vi även avkoppling av i relaxavdelningen samt ansiktsbehandling eller massage.

Datum:
6-8 oktober 2017

Pris:
2995 kr/pers fredag - söndag
I priset ingår boende, måltider, träningspass och underhållning. 

(Boka din plats senast 29 september. Helgen genomförs vid 20 deltagare eller fler)


Boka din plats här!

schema okt2

Passbeskrivning

Zumba
Ett glatt och lustfyllt danspass med inslag av latinamerikansk musik och disco. Garanterad endorfinkick utlovas.

Stavgångspromenad
Mjukstarta dagen med en uppfriskande promenad i vårt elljusspår. Ni lär er gå rätt med stavarna och ha en god hållning.

Rörlighetsträning
Vi väcker kroppen och mjukar försiktigt upp lederna. Fokus ligger på rörlighet och smidighet.

Cirkelträning
Enkel och effektiv stationsträning i intervaller. Hela kroppen tränas i olika stationer både genom styrka och kondition.         

Stretchworkshop
Enkla tips och inspirerande övningar på dynamisk stretch att använda under uppvärmning och träning. Vi går igenom vanliga problemområden som kan förhindras med skadeförebyggande stretch.

Core
Funktionell träning med fokus på bålstabilitet och rygg/magmusklerna.

Yoga
En lugnare form av yoga som försiktigt mjukar upp leder och muskler.

Som komplement till passen kan du välja att träna på egen hand i vårt gym eller motionera i vårt elljusspår